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【美國Kiel James Patrick】手工船錨棉麻繩多圈手環 黑白色纏繞編織 Island of Tortuga新品上市，物超所值！
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商品訊息功能:
- 品號：4824066
- Made in USA 美國製
- 設計與成品皆採用精緻手工
- 歐美高人氣復古手鍊手環
富邦MOMO購物網
商品訊息描述:
【美國Kiel James Patrick】手工船錨棉麻繩多圈手環 黑白色纏繞編織 Island of Tortuga
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momoshop商品訊息簡述:
| 材質 |
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|---|---|
| 風格 |
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| 適用對象 |
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平量尺寸
以下測量為當時到貨尺寸,實際收到商品,因美國手工製作,可能會誤差加減2-3公分
XS/全長51.5CM(含船錨)
S/全長55CM(含船錨)
M/全長62CM(含船錨)
L/全長67CM(含船錨)
XL/全長72CM(含船錨)
*船錨3.5CM*
墜飾: Brass/黃銅
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內容來自YAHOO新聞
雞年如意操2.0 有助減肥、免除痠痛
(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)
雞年又到了，國泰綜合醫院復健科簡文仁治療師特別設計雞年如意操，鼓勵民眾多動一動。簡文仁治療師也提醒，民眾做雞年如意操激烈動作前，最好做一下伸展、暖身，吃飽飯或太過飢餓時，不適合做激烈運動，建議飯後30分鐘後再運動，較為理想。
一、 土雞找雜手腳耙：
做法：雙手十指用力半屈成抓狀，一腳腳趾用力在地上耙梳，如雞找食。
作用：手指腳趾用力前後耙梳，可以訓練指趾力量及一腳的平衡。
二、火雞求偶全身抖：
做法：雙臂打開放身體兩側，雙腳打開肩寬雙膝微彎腳跟離地，雙手雙腳用力抖動，同時發出火雞咯咯叫聲。
作用：身體微蹲、腳跟離地、全身抖動是很強的肌力訓練及有氧運動。
三、風雞指向一邊亮：
做法：雙腳一前一後跨大步站穩，雙臂大開平行地面，轉動身體指向各方。
作用：雙腳打開雙臂張開轉動身體，可以伸展手腳及軀幹，並在轉動中平衡穩定。
四、金雞報喜好到底：
做法：雙手合掌高舉過頭，再慢慢屈身彎腰向下，一腳抬起向後伸，雙手到底觸到地。
作用：合掌高舉彎腰觸地一腳向後抬起，可以訓練單腳肌力及平衡。
五、木雞入定如禪境：
做法：雙腳併攏上身挺直，雙手合掌置於胸前，微微鞠躬彎腰向前，保持靜定不動調整呼吸。
作用：這是靜心調息幫助自己沉澱放空，配合鞠躬不動可以強化背肌及穩定。
六、鬥雞飛跳漫天鬧：
做法：雙手張牙舞爪，身體蹲下再跳起，雙臂揮動四處跳動。
作用：這是強力有氧運動，蹲跳可以訓練下肢肌力，若膝關節不好不必蹲下，只要微微跳動就好。
簡文仁治療師表示，這套操共有6個動作，涵蓋了關節伸展、肌力強化、心肺有氧及平衡穩定，可以找一兩個適合的動作做，也可以全套做起來，不出10分鐘就可達到運動的效果，年長者或關節比較不好的民眾，動作可以緩和一點、小一點，較為安全。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/雞年如意操2-0-有助減肥-免除痠痛-104300443.html
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